不少白領長期腰酸背痛,失眠加重,去醫(yī)院檢查又顯示“一切正!。事實上,腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運動,產生萎縮和功能紊亂,造成關節(jié)部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。
對于長期伏案的白領,除了平時加強鍛煉外,應每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現象,一般情況下,堅持每天快步走半小時,2-3個月內腰痛癥狀能明顯緩解。